在家裝的各類帖子里，講臥室這個功能空間的，好像是最少的。

但臥室對人的精氣神影響是很大的，我們遇到很多事情都說，睡一覺就好了，如果睡不好，第二天整個人都蔫了。

臥室怎么裝？

對于大部分業(yè)主來說，可能第一時間想到床、燈具、柜子、窗簾等物品怎么選，有哪些喜好等等。

如果臥室裝修的重點有3個維度，上述內(nèi)容只屬于第一維度（選材、軟裝擺場）；

第二維度是軟裝的意義（為什么選這些軟裝），涉及到睡眠舒適度、幸福感等感受類體驗，具體分析就是動線設計、空間利用與收納、功能布局、燈光設計等內(nèi)容；

第三維度是戶型大小、空間形狀、預算、需求。

這和馬斯洛的需求層次理論類似，需求/現(xiàn)實是最基礎最重要的，一切體驗/感受/自我實現(xiàn)，都要在基礎的需求上建立，比如你的房間很小，空間還不規(guī)則，再去買個大床，

還想滿足2個人上下床方便，再加上衣物收納、看書辦公，那怎么布局安裝都算不上舒適體驗。

任何家裝設計都是需要取舍的，在審美和功能實現(xiàn)方面。

相應的，對于臥室，在裝修設計時，先要知道你的空間大小和形狀，然后是預算、需求、審美，最后才是軟裝設計理念及選材擺場。

小戶型/異形臥室和大戶型/方正臥室，有著截然不同的設計方式。

一、戶型空間如何影響臥室設計

從過去到現(xiàn)在，整體住房格局并沒有什么大的變化，買大戶型房子的依然主臥、客廳、廚房、衛(wèi)生間都大；相對的，剛需戶型，要滿足父母孩子一起住，房間多的，那自然各個功能空間都小。

這不是趨勢，而是一直如此。

如果你暫時只能買到小戶型的，臥室空間也不規(guī)則，睡覺的工具可以考慮榻榻米，當然這是最最最不得已的做法，要說舒服的臥室，無論如何都得有正兒八經(jīng)的床。

說回戶型和空間這個形狀這個事兒，很多開發(fā)商不知道是出于什么考慮，建的樓盤戶型一個賽一個奇葩，有時候業(yè)主找我們做二次設計，戶型都是能改則改，有次是直接推平一個衛(wèi)生間然后

和臥室打通，才硬生生湊出來一個大點的、能保證2個人起居使用的臥室。

二、舒適的臥室是什么樣的？

臥室的舒適很大程度上是由床以及床墊決定的。

然后才是動線設計、功能布局、收納、采光、家具、燈光、色彩等元素。

1、先說床

很多人選床，喜歡選睡進去柔軟的，覺得很舒服，但是舒服的床對你的腰椎就不太友好了，當然了，太硬的也不行。

軟硬適中到底是個啥標準呢？

以硬板床為例，軟硬度的比例最好是3:1，3是指床墊的厚度，1是指1個手指壓下去的高度。

打個比方，10厘米厚的床墊，手指下陷去3厘米就是軟硬適中的，按這個比例類推就行。但通常來說，在木板上鋪墊10厘米厚的棉墊就夠了，

20厘米的床墊也有，但既不劃算，和床架本身的高度也不太匹配。

另外還要考慮床墊和身體的貼合度，適應脊椎的自然彎曲弧度，最好是和肩、腰、臀完全貼合。

選床墊的時候，可以躺上去試試，如果在頸部、腰部和臀下到大腿之間，這三處明顯彎曲的地方，伸手進去摸不到明顯的空隙就行。

然后再試試翻身的時候，身體曲線凹陷部分和床墊之間有沒有空隙。

然后說說床墊本身的厚度，這個要分有沒有彈簧。

無彈簧的床墊一般在3-5cm，有彈簧的在12-18cm，這也是比較理想的厚度。

喜歡彈簧床墊的，要注意它的承托力，如果彈簧長度不變，給你把底部的墊料加厚，承托力會大打折扣。而且彈簧床必須定期檢查，一旦質(zhì)量不好變形了，建議馬上更換，不然會影響承托力。

舒適的床，另一個標準就是尺寸要符合人體工程學。

有些人格外喜歡下面這種矮床，看著好像很有格調(diào)也舒服。但床到地面的高度最好在40-50cm，略微高過人的膝蓋，這樣上床下地才舒服，過高過低的距離都會對人的脊椎和腿神經(jīng)有影響。

40-50的這個高度距離是怎么得出來的呢？

我們先說說人體工程學這個概念，最初它是研究人和機器之間的合拍度，用來提高生產(chǎn)效率，后來逐漸進入各行各業(yè)，演變成對人與自己生存、工作、娛樂環(huán)境之間的關系，

人與環(huán)境的心理關系等方面的研究。

在家裝這個領域，具體就是各個功能空間的大小、家居尺寸、安裝位置等數(shù)據(jù)。

在我國的人體工程學尺寸中，以男性平均身高169.7cm，女性平均身高158cm為基準，延伸出人體的標準肩寬、伸手最大值、坐深、膝高等數(shù)值，如下圖：

上圖男性女性的坐高有2個尺寸，

①是男性小腿高425cm，膝蓋高530cm

②是女性小腿高385cm，膝蓋高485cm

40-50的高度正好是在男性女性的舒適坐高范圍，上下床都不會太費腰。

當然，這個只是參考，實際尺寸要在你的具體身高上作加減處理。

另外床的整體大小要看你是單人睡還是雙人。

從標準尺寸來說，舒適的單人床要保證長200cmX寬90cm，雙人床的舒適尺寸是長200cmX寬180cm。

實際的大小，根據(jù)你的身高，長度加20-30cm，寬度加30-40cm，這樣睡覺就方便你自由伸展，也有安全感。

2、講講臥室的美學設計

感受到美，也是提高舒適度的一種。

最直接感受到美的就是臥室色彩搭配

臥室和衣服穿搭的原理類似，整個空間最好不要超過3種配色，不然看著會很花哨，而且視覺刺激過大會很消耗精力。

再科學一點，裝修配色有個經(jīng)典公式——背景色+主體色+點綴色的家居配色比例 6:3:1

60%的背景色主要是墻面/地面顏色，定基調(diào)；

30%的主體色主要是衣柜、床、沙發(fā)、窗簾地毯等大型家具或者軟裝的顏色，要和背景色有色彩，最好是深一個色系，會更有層次感；

10%的點綴色主要是一些枕頭、植物和掛飾等，這些物件的顏色可以稍微靚麗活潑一些，營造一種溫馨舒適又不失鮮活的色彩氛圍。

而且配色時要注意上淺下深，意思就是天花板顏色，一定要比墻面淺，墻面比軟裝、地板顏色淺，這樣的空間才不會給人壓迫感。

喜歡深色的也是同理，可以深色系，但是不要超過3種顏色。

但我個人建議，臥室最好不要布置深色系的，尤其是黑白灰的。

臥室需要營造一個安靜的睡眠氛圍，長期待在飽和度高的色彩空間里，我們的情緒、精神一直被色彩調(diào)動著，會不自覺變得“亢奮”，不利于安睡，更建議采用溫暖、中性的顏色（淺色系

+粉白黃等暖色調(diào)），或者接近自然的大地色、橄欖綠等等。

 臥室的“美”還體現(xiàn)在燈光設計。

燈光真的很重要，我前面有一期專門講過，后來寫到不同的設計裝修內(nèi)容，基本都還會涉及到燈光部分。

餐廳客廳廚房等區(qū)域，需要承載很多家居行為，比如玩耍、游戲、休閑、吃飯、打掃衛(wèi)生等，就需要很明亮能照亮全屋的光，但臥室不一樣，它需要營造溫馨舒適的氛圍感。

如果用那種色溫高的白光做頂燈，整個空間都顯得冷冰冰的，而且只有一盞頂燈的情況下，視覺重心會不自覺被燈光吸引，如果是喜歡躺在床上玩手機的人，一定會覺得燈光刺眼不舒服，

這也屬于燈光設計中需要避免的“眩光”現(xiàn)象，下圖的主燈和無主燈設計對比就很明顯。

這兩年無主燈設計之所以那么多，就是因為它解決了困擾大家很多年的“主燈刺眼”、“細節(jié)照明不夠，背光看不清等問題。

無主燈設計的一個重要點就在于，它細化了整個空間需要照明的區(qū)域，做到見光不見燈，解決了燈光刺眼問題，也更美觀，而且考慮到了大家起居的各種生活場景。

以臥室為例，床頭柜附近和吊頂位置，設計吊燈和暗藏燈帶，這個就是間接照明和局部重點照明，適配的是你晚上想玩手機/閱讀，需要有光，但又不想環(huán)境光過量影響精神狀態(tài)的時候，

還有晚上起夜、找東西，不想開整間房的燈影響另一半的時候。

同時衣柜里和墻上裝飾畫的燈帶，一個是解決找衣服背光的問題，一個是增加空間的氛圍感，這涉及到另一個概念“情緒空間”的構建。

燈光對人的情緒影響是很大的，3000K及以下色溫的光，我們一般叫暖光，適合臥室用，光感接近日出日落，會讓我們覺得溫馨；4000K及以上的，叫白光或冷光，長期處在高色溫的光環(huán)境下，

我們的情緒會一直處于亢奮狀態(tài)，久了就會覺得累，辦公室用的燈光基本就是5000-6000左右的白光，這也是我們在辦公室待一天就會覺得累的原因之一。

臥室燈光布置有很多方式，大家如果知道燈光設計的原理之后，再去挑選喜歡的布局和方式就會更合適一些，和設計師或者裝修公司交流溝通也會更順暢。